巴旦木的功效與作用是什么？巴旦木和杏仁有什么區(qū)別？
巴旦木的功效與作用減肥瘦身食用巴旦木可以讓人極快的產(chǎn)生飽腹感，巴旦木所含的膳食纖維能夠讓脂肪吸收...
巴旦木的功效與作用
減肥瘦身
食用巴旦木可以讓人極快的產(chǎn)生飽腹感，巴旦木所含的膳食纖維能夠讓脂肪吸收率降低，從而有效地控制體重。
延緩衰老
巴旦木是含有維生素E最多的食物之一，維生素E則可以有效地對抗自由基，起到保濕、護膚和減緩衰老的作用。
有益腸道作用
食用巴旦木以后可以增加腸道內(nèi)有益菌，改善腸道健康，促進排便，對于便秘患者有著很大的幫助。
巴旦木和杏仁的區(qū)別
形狀區(qū)別
杏仁一般多為扁平的卵形，一頭是圓的，另外一頭是尖的，巴旦木則是扁而長，類似橢圓的形狀。
外殼硬度區(qū)別
巴旦木的外殼比較薄，一般用手就可以弄開，杏仁的外殼則比較厚，很難用手把它掰開，很多時候都需要借助工具。
作用區(qū)別
杏仁可入藥，而巴旦木只為零食。
關鍵詞： 巴旦木和杏仁的區(qū)別 巴旦木的功效
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